Sur l'axe de la respiration

Atelier du dimanche — Respiration & Mouvement

Le dimanche, nous explorons en 2 heures un thème qui me tient à cœur, comme "laisser la respiration devenir le moteur du mouvement".

Pas seulement “respirer dans une posture”, mais sentir comment le souffle :

• transforme la manière de bouger,

• accompagne les transitions,

• crée de l’espace,

• soutient l’équilibre,

• apaise et ancre,

• et nous ramène à nous-mêmes.

Nous avons pris le temps de ressentir les effets du souffle à l’intérieur du corps.

J’ai rassemblé toute la séquence de l’atelier dans un document PDF illustre (avec l'aide IA) afin que vous puissiez retrouver :

• les postures,

• les transitions,

• les indications de respiration,

• les ressentis explorés pendant la séance,

• ainsi que la relaxation finale guidée.

  
  

Vous pouvez télécharger le PDF ici :

Atelier_du_dimanche_Mai26.pdf

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Prenez ce qui vous fait du bien. Revenez à certaines parties, respirez et laissez le mouvement rester vivant en vous.